Gravidez: O que esperar no 1° trimestre

A gravidez é uma jornada repleta de mudanças físicas e emocionais, cada uma com suas peculiaridades e desafios. Desde os enjoos matinais até as oscilações de humor, cada sintoma traz à tona dúvidas e preocupações. Neste artigo, vamos explorar essas mudanças comuns e oferecer orientações práticas para ajudar você a enfrentar cada etapa com tranquilidade e segurança.

Confira também os outros artigos dessa série:

• O que esperar no 1° trimestre da gravidez
• O que esperar no 2° trimestre da gravidez
• O que esperar no 3° trimestre da gravidez

Mudanças de humor

Mudanças de humor durante a gravidez são extremamente comuns. Elas são provocadas por:

• alterações hormonais
• sensação de mal-estar
• cansaço exacerbado
• qualquer forma de estresse ou ansiedade que você possa estar enfrentando

O que fazer

• Converse com alguém! Pode ser um amigo de confiança, seu parceiro ou um familiar.
• Talvez você perceba uma diminuição do interesse por sexo ou outras atividades habituais, especialmente se estiver se sentindo indisposta.
• Caso esses sentimentos se tornem intensos ou muito severos, procure orientação do seu médico.

Enjoo matinal

O enjoo matinal é uma combinação de náuseas e vômitos. Apesar do nome, pode ocorrer a qualquer hora do dia. A causa mais provável são as mudanças hormonais que acontecem durante a gravidez. Geralmente, esse mal-estar melhora até a 20ª semana.

O que fazer

• Tenha biscoitos ao lado da cama e coma-os antes de se levantar.
• Levante-se devagar.
• Faça pequenas refeições a cada 1 a 2 horas.
• Prefira alimentos suaves e sem muito tempero.
• Beba bastante água (tente consumir de 10 a 12 copos por dia).

Procure o seu médico:

• as náuseas e vômitos forem muito intensos
• você não conseguir manter a água no estômago (vomitar logo após beber)

Se você vomitar, enxágue a boca com água. Seus dentes estarão sensibilizados pelo ácido do estômago, então evite escovar imediatamente. Espere cerca de uma hora.

Corrimento vaginal

O corrimento vaginal é um fluido claro ou branco que pode sair da sua vagina.

O que fazer

• Use roupas íntimas de algodão e que sejam soltas.
• Evite a limpeza excessiva ou ducha vaginal (não empurre água para dentro da vagina para limpá-la).

Entre em contato com o seu médico se:

• o corrimento mudar de cor, especialmente se for verde, marrom ou amarelo
• você perceber um cheiro desagradável
• sentir coceira, dor ou desconforto
• notar qualquer traço de sangue no corrimento

Urinar com mais frequência

Essa condição é causada por:

• mudanças hormonais
• aumento do volume de líquidos no corpo
• pressão adicional do bebê em crescimento sobre a bexiga

O que fazer

• Embora as idas frequentes ao banheiro sejam incômodas, continue bebendo bastante líquido. Isso é fundamental para você e para o seu bebê.
• Reduza o consumo de bebidas com cafeína, como chá, café e energéticos.
• Garanta que sua bexiga esvazie completamente toda vez que urinar.
• Faça exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico.

Se você estiver urinando com muita frequência ou tiver perda de urina, converse com o seu médico e considere um fisioterapeuta.

Seios aumentando de tamanho

Esse é o modo como o seu corpo se prepara para a amamentação.

O que fazer

• Use um sutiã de suporte.
• Evite sutiãs com arame.

Tonturas

As tonturas são causadas por:

• demandas crescentes sobre o sistema circulatório
• mudanças nos níveis hormonais

O que fazer

• Levante-se devagar.
• Ao acordar, sente-se na beira da cama antes de se levantar.
• Faça pequenas refeições regulares e beba bastante líquidos.

Mudanças emocionais

Você pode experimentar uma variedade de emoções, incluindo ansiedade sobre o futuro ou ambivalência (não ter certeza se deseja estar grávida).

O que fazer

Nesses momentos, é essencial que seus sentimentos sejam compreendidos e apoiados.

Incerteza

Durante o primeiro trimestre, você pode notar uma gama de emoções. Pode se sentir eufórica, aterrorizada, ou em algum lugar entre esses extremos. É possível que sinta ansiedade ou ambivalência, não estando totalmente certa se deseja ser mãe.

É normal se questionar: "Quero realmente ser mãe?" enquanto reflete sobre as responsabilidades de cuidar de um bebê. Esses sentimentos são comuns também entre pais e parceiros.

Você pode sentir medo e ansiedade se já sofreu uma perda gestacional anterior.

O que fazer

Conversar com o seu parceiro, pessoa de apoio, familiares ou amigos pode ajudar a lidar com esses sentimentos. Se essas emoções se tornarem muito intensas ou severas, busque orientação do seu médico.

Enfrentar as mudanças da gravidez pode ser desafiador, mas com conhecimento e apoio, você pode navegar por essa fase com confiança. Lembre-se de ouvir seu corpo, buscar ajuda quando necessário e priorizar seu bem-estar e o do seu bebê. Cada sintoma é uma parte natural dessa jornada única, e cuidar de si mesma é fundamental para uma gravidez saudável e tranquila.